Ejercicios postparto: estiramientos para después de los ejercicios


  • Sentada en el suelo con las piernas estiradas, intentar tocar las puntas de los pies.
  • Tumbada boca arriba, flexionar una rodilla. Poner una banda elástica o una toalla enrollada en el pie de la pierna estirada y levantarla bien estirada hasta donde puedas. aguanta diez segundos y cambia de pierna. Repetir 5 series con cada pierna.
  • Tumbada boca arriba, piernas flexionadas, poner el talón de un pie en la rodilla contraria. Agarrar con las manos la parte posterior del muslo de la pierna que queda en el suelo, y llevar las rodillas al pecho. Aguantar 10 segundos y repetir 5 veces con cada pierna.

Comentarios

Entradas populares de este blog

The C Word (resumen)

Mis nuevos pañales: BabySmile de Clarel (Dia)

Dermatitis atópica en bebés y niños