Yoga: los mantras

mantra
El mantra es una combinación de sonidos de palabras, sílabas o grupo de ellas que liberan la mente de lo material o de la experiencia mundana. El término mantra identifica al conjunto de versos y prosas que son consideradas como una oración que sirven para alabar a los dioses.
Funcionan a través de la repetición constante de oración y sonidos en voz alta e internamente y, de esta manera, se logra desechar los pensamientos para concentrarnos en la meditación y alcanzar la sanación y el desarrollo espiritual.
Puede resultar más entretenido buscar mantras con música y "cantar" la letra", en vez de palabras o frases sueltas sin acompañamiento.

Mantras más habituales:
  • "OM". La letra “O” hace vibrar la caja torácica y la letra “M” hace vibrar los nervios cerebrales. Los expertos dicen que las vibraciones son elementales para el cuerpo del ser humano y, el sonido “OM” causa un efecto sedativo. Podemos pronunciarlo de diferentes maneras (alargar solo la "m", alargar las dos letras por igual...)
  • "OM MANI PADME HUM". Cada sílaba remite a las virtudes de: meditación (om), paciencia (ma), disciplina (ni), sabiduría (pad), generosidad (me) y, diligencia (hum).Os dejo un ejemplo de canción aquí
  • "RA MA DA SA, SA SAY SO HUNG". Cuando te sientas enfermo o quieras enviar la sanación a otra persona. Le mejor manera de hacerlo es tocando con el pulgar la yema de cada dedo, empezando por el meñique (RA meñique, MA anular, DA corazón, SA índice, SA índice, SAY corazón, SO anular, /HAN/ meñique) Te dejo canción aquí
  • El mantra de los milagros: "DHAM DHAN RAM DASS GURU" Canción
  • "GURU GAITRI MANTRA". Os dejo un vídeo que es interesante porque os enseña los movimientos a realizar durante la canción  
  • "AKAAL". Significa aquello que nunca muere. Cantarle al alma. Se puede recitar únicamente la palabra, al ritmo de la respiración, o la canción
  • "PAVAN GURU". Cuando te sientas cansado y con falta de energía. Esta es la letra, y os dejo la canción.
    • Pavan pavan pavan pavan
      par paraa pavan guru
      pavan guru wahe guru
      wahe guru pavan guru
  • Mantra para la creatividad: "HAR HARAY WAHE GURU" Os dejo la canción, muy sencilla y pegadiza.
  • Mantra para eliminar los errores del pasado: "Gobinde mukande Udaare apaare Jariang kariang Nirnaame akaame". Da compasión y paciencia. Canción
  • Mantra para dejar ir: "Ardas bhai, Amar Das Guru, Amar Das Guru, ardas bhai, Ram Das Guru, Ram Das Guru, Ram Das Guru, sachi sai". Te ayuda a liberar una situación complicada, abrazando el cambio y la prosperidad. Canción
  • Mantra de la prosperidad: "Aap Sahaee Hoa Sache Da Sacha Doha Har Har Har". Aleja la negatividad de tu interior y la que puede haber en el entorno. Canción (es una de mis preferidas)
  • Mantra de protección: "Aad Gurey Nameh Yugad Gurey Nameh Sat Gurey Nameh Siri Guru Deyvey Nameh" Canción
Si navegáis por youtube y vais mirando las diferentes recomendaciones que os hacen, encontraréis vuestros favoritos. Es otra rama diferente de la práctica de asanas, pero cuando la conoces, engancha.

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